domingo, 26 de abril de 2015

SÓ DEPENDE DE VOCÊ!

"Certa vez uma empresa estava em situação muito difícil. As vendas iam mal, os trabalhadores estavam desmotivados, os balanços há meses não saiam do vermelho. Era preciso fazer algo para reverter o caos, mas ninguém queria assumir nada.
Pelo contrario, o pessoal apenas reclamava que as coisas andavam ruins e que não havia perspectivas de progresso na empresa. Eles achavam que alguém devia tomar a iniciativa de reverter aquele processo.
Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme no qual estava escrito:”Faleceu ontem a pessoa que impedia o seu crescimento e o da empresa. Você esta convidado para o velório na quadra de esportes.”
No inicio, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava bloqueando o crescimento da empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório.
Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:
-Quem será que estava atrapalhando meu progresso? Ainda bem que esse infeliz morreu!
Um a um, os funcionários, agitados, aproximavam-se do caixão, olhavam o defunto e engoliam em seco. Ficavam no mais absoluto silencio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma, e saiam cabisbaixos.
Pois bem! Certamente você já adivinhou que no visor do caixão havia um ESPELHO.
Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: você mesmo!
É muito fácil culpar os outros pelos problemas, mas você já parou para pensar se você mesmo poderia ter feito algo para mudar a situação?
Você é o único responsável por sua vida. Ela foi entregue a você por Deus, e você terá que prestar contas do que fez com ela no final da sua existência."

Podemos levar esta lição para a nossa luta de manter a reeducação alimentar. Não deixe ninguém interferir na sua luta. Só você pode definir qual é o seu limite. Se tiver um foco, corra atrás. Só depende de você!!!


Pense nisso AGORA...

domingo, 8 de março de 2015

TEMOS UM LIMITE?

Acabei de olhar o filme A Teria de Tudo que conta a história do gênio Stephen Hawking. Terminado o filme, comecei a pensar: qual o nosso limite? Será que temos um limite?

Como o nosso corpo e a nossa mente podem desafiar obstáculos considerados impossíveis? Posso pensar horas e horas sobre isso e com certeza não vou obter uma resposta, pois historias de superação tem aos montes por ai. Amanha completa 1 mês que estou escrevendo sobre como me motivo para buscar uma qualidade de vida melhor e durante este período criei contas nas redes sociais e estou conhecendo pessoas que são exemplos de determinação e foco.

Usar estes exemplos como motivação pode nos mostrar que existem problemas muito maiores que nosso e mesmo assim estas pessoas superam tudo para conseguirem atingir seus objetivos.  Posso não saber como o nosso corpo e a nossa mente desafiam estes obstáculos, mas posso afirmar que não temos limites, basta querer e correr atrás.


E nada como pensar nisso no dia 8 de março, dia internacional da mulher. Falo isso, porque considero as mulheres verdadeiras guerreiras.  Que batalham por aquilo que querem.  Fica aqui a minha homenagem a todas as mulheres, em especial as mulheres que estão a minha volta. 


segunda-feira, 2 de março de 2015

NINGUÉM DORME GORDO E ACORDA MAGRO

Paciência. Esta é a palavra mágica para se alcançar os resultados. A grande maioria das pessoas acabam desistindo pelo caminho por querer resultados de uma hora para outra.

Não podemos querer que o nosso corpo mude rapidamente se estamos a muito tempo “judiando” dele. É um processo lento, como se fosse um conta gotas.

Mas o que fazer para não desistir? Primeiro é ter uma meta a médio e uma a longo prazo bem definidas. Focar naquilo que se espera lá no final. O segundo passo é celebrar cada pequena vitória. O mínimo de progresso deve ser comemorado. Pois, por menor que seja esta melhora, é uma melhora. Então sinta-se orgulhoso pois muitos já desistiram pelo caminho outros tantos nem começaram e você está lá firme e forte.

Só você sabe o que passa para conquistar estes pequenos resultados diários. As dores. O isolamento. A tentação. Então valorize a sua luta!!! SE VALORIZE.


Desejos e vontade de emagrecer muitos tem, mas você teve a ATITUDE de mudar. Ou seja você já é um vencedor. E lá na frente você vai acordar magro, com certeza....


quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

NUNCA DESISTA

“Esta é a história de um garoto que vivia só com seu pai. Ambos tinham uma relação de amizade e respeito muito especial.

O menino pertencia à equipe de futebol americano da escola, normalmente não tinha oportunidade de jogar, ou melhor, quase nunca. Mesmo assim seu pai permanecia sempre nas grades lhe fazendo companhia.

Quando entrou no segundo grau, ele era o mais baixo da classe, mas insistia em participar da equipe de futebol do colégio. E seu pai sempre orientava e explicava que ele não tinha que jogar se não quisesse realmente.

Mas o garoto amava o futebol e não faltava em nenhum treino ou jogo. Estava decidido a dar o melhor de si e se sentia comprometido. Os colegas o chamavam de esquenta banco, porque vivia sentando como reserva...

No entanto, seu pai, com espírito lutador, sempre estava nas grades fazendo-lhe companhia, dizendo-lhe palavras de consolo e dando-lhe todo apoio que um filho podia esperar.

Quando ingressou na Universidade, tentou entrar na equipe de futebol, e todos estavam certos de que não conseguiria, mas ele conseguiu entrar na equipe.

O treinador disse-lhe que o tinha aceitado porque ele demonstrava jogar de corpo e alma em cada um dos treinos e, ao mesmo tempo, transmitia à equipe grande entusiasmo.

A notícia encheu seu coração por completo, correu ao telefone mais perto e ligou para seu pai, que compartilhou com ele a emoção.

Sempre enviava ao pai os ingressos para assistir aos jogos da Universidade. O jovem atleta era muito persistente, nunca faltou a nenhum treino ou jogo durante os 4 anos da Universidade e também nunca teve a chance de participar de nenhum jogo.

Era a final da temporada e justo alguns minutos antes de começar o primeiro jogo das eliminatórias, o treinador lhe entregou um telegrama.

O jovem leu e ficou em silêncio por alguns instantes...

Respirou fundo e, tremendo, disse ao treinador: Meu pai morreu esta manhã.

Existe algum problema se eu faltar no jogo hoje?

O treinador o abraçou e disse: Tire o resto da semana de folga, filho, e nem pense em vir no sábado.
Chegou o sábado e o jogo não estava bom...

Quando a equipe estava com dez pontos de desvantagem, o jovem entrou no vestiário, colocou o uniforme em silêncio, correu até o treinador e lhe fez um pedido, quase uma súplica:

Por favor, deixe-me jogar! Eu tenho que jogar hoje, falou com insistência.

O treinador não queria escutá-lo. Afinal, não podia deixar que seu pior jogador entrasse no final das eliminatórias.

Mas o jovem insistiu tanto que, finalmente, o treinador, sentindo pena, deixou:

Ok, filho, pode entrar, o campo é todo seu...

Minutos depois o treinador, a equipe e o público não podiam acreditar no que estavam vendo.

O pequeno desconhecido, que nunca tinha participado de nenhum jogo, estava sendo brilhante. Ninguém podia detê-lo no campo, corria facilmente como uma estrela.

Sua equipe começou a fazer pontos até empatar o jogo e, nos últimos segundos, o rapaz interceptou um passe e correu por todo o campo até fazer o último ponto... E graças a ele a sua equipe foi vencedora.

As pessoas que estavam nas grades gritavam emocionadas e ele foi carregado por todo o campo.

Finalmente, quando tudo terminou, o treinador notou que o jovem se afastara dos outros e estava sentado, em silêncio e pensativo.

Aproximou-se dele e falou: Garoto, não posso acreditar! Esteve fantástico!

Conte-me como conseguiu!

O rapaz olhou para o treinador e lhe disse:

O senhor sabe que meu pai morreu... mas o que o senhor não sabia é que ele era cego.

Meu pai assistiu a todos os meus jogos, mas hoje era a primeira vez que ele podia me ver jogando...

E com um sorriso molhado de lágrimas concluiu:

Eu quis mostrar a ele que sim, que eu podia jogar bem.”
*   *   *
Autor Desconhecido Fonte: Internet


Eu sei que não é fácil mudar as rotinas da nossa alimentação, afinal são anos e anos comendo de forma errada. E sempre queremos resultados o mais rápido possível.

As vezes desanima? Claro que sim!! Dá vontade de largar todos os “sacrifícios” e voltar a ser como antes... Ninguém disse que seria fácil!! Mas temos que acreditar e lutar como o jovem do texto. E lembrar que sempre tem alguém torcendo pela nossa vitória.

Persistir num ideal, acreditar nas próprias forças, jamais desanimar, nem mesmo nas maiores dificuldades.

Eis uma boa receita para quem quer ser um vencedor...


domingo, 22 de fevereiro de 2015

INSPIRE-SE

Quantas revistas que você conhece falam sobre regimes, dietas e boa forma? Com certeza, inúmeras.  Exemplos de pessoas que conseguem emagrecer estão em todos os lugares. Pessoas famosas e as chamadas “subcelebridades” quando perdem peso aparecem toda hora em portais de noticias e sites do ramo inspirando pessoas “comuns” a seguir o mesmo caminho.

Nessa nossa batalha diária é importante que tenhamos bons exemplos que sirvam de motivação. Alguém para que possamos nos inspirar.

Eu tive o beneficio de meu exemplo estar literalmente ao meu lado. Minha esposa Janaina. Logo após o nascimento da nossa filha Mariana, ela aumentou bastante o seu peso, algo comum com a maioria das mulheres.

Ela não estava satisfeita com seu corpo e começou a fazer o mais importante: uma reeducação alimentar. Já no inicio já deu para perceber as diferenças, mas o grande salto começou com as corridas. No inicio caminhadas DIARIAS de 30 minutos na esteira. Logo passou para corridas rápidas na rua. E hoje já disputa corridas se destacando nos resultados, seja em sua categoria de idade ou contra todas as mulheres.

E o resultado desta reeducação alimentar com os exercícios físicos? Ao todo já foram 42 KG perdidos! Só que a batalha nunca acaba, continua agora junto comigo uma luta diária para manter e melhorar ainda mais o peso e agora também os tempos nas corridas.


E você, tem alguém para se INSPIRAR???

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

ELOGIO: GRANDE FERRAMENTA MOTIVACIONAL

Certa vez fui desafiado a aumentar a autoestima de um grupo de vendedores na empresa em que trabalhava. Fiquei pensando em algo que pudesse impactar e que eu poderia usar depois para motivar. Surgiu então uma ideia: provocar elogios.

Levantei coloquei meu terno mais bonito (apesar de trabalharmos com roupa social o terno era usado somente em algumas oportunidades), cabelo bem arrumado, perfume na quantidade certa e fui para o treinamento.

Dezessete!!!! Dezessete elogios eu recebi do momento que cheguei na empresa e durante a meia hora que demorou pra começar o treinamento.

Mas por que isso acontece? NOVIDADE. Tudo que é novo e é bom, as pessoas elogiam. E pessoas são reparadoras por natureza. E se você perde peso o que acontece: as pessoas elogiam!! Você emagreceu!!! O que está fazendo? Como conseguiu? Como você emagreceu?

E isso é uma GRANDE ferramenta de MOTIVAÇÃO para a sua luta contra a balança. Quem não gosta de receber um elogio? Mas é importante cuidar que quando se perde muito peso os elogios aparecem a todo instante, só que no passar do tempo às pessoas começam a se acostumar com seu novo visual e como deixa de ser novidade, os elogios diminuem consideravelmente.

Aproveite ao máximo o sabor do elogio, afinal, você está fazendo por merecer e que isso se torne mais um motivo para que não se perca o FOCO no objetivo final.

E como é bom receber um elogio!!


domingo, 15 de fevereiro de 2015


UNIDOS POR UM OBJETIVO: PERDER PESO

Quem está acima do peso sabe que precisa cuidar o que come. De nada adianta NA HORA da refeição ficar falando: Você tá comendo de mais... Cuida o que você tá comendo... Isso engorda... Para que vai repetir... Esta é a pior hora de se falar isso. A única coisa que se vai conseguir com esta atitude é deixar a pessoa que está comendo constrangida e magoada e talvez começar uma briga.

A maneira correta de se conversar sobre o assunto é com incentivos e conselhos fora da mesa de refeição. Ai entra pessoas que estão com o mesmo objetivo. Se você tem amigos ou parentes que tem o mesmo desafio de perder peso e começar uma vida saudável o melhor que se tem a fazer é juntos criarem um grupo onde um incentiva o outro.

·          Você vai conseguir!
·          Cuidado com o fim de semana!
·          Não perde o FOCO...
·          Como foi o seu resultado?
·          Não desista...
·          Eu sei o que você está enfrentando, mas tem que ter força!
·          Eu aprendi esta receita...
·          Comigo funcionou desta maneira...

Estas frases e várias outras com certeza vão soar de uma maneira muito melhor para quem está ouvindo se vier de alguém que está passando ou já passou por esta grande batalha que é mudar os hábitos alimentares.

Então, olhe ao seu redor, procure nas redes sociais e você vai encontrar pessoas que tem esta mesma meta: enfrentar uma guerra contra a balança e obter uma vida saudável.

PS: Minha esposa Janaina e minha comadre Márcia... #tamojunto #foco